科學(xué)研究表明干眼病患者中,少部分人源于遺傳因素,而大多數(shù)人是后天所致,主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣以及近距離閱讀、閱讀姿勢不正確等造成的。學(xué)會(huì)正確的方法,就能有效防止干眼。
1、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強(qiáng),做好眼保健操,并持之以恒。
2、保證眼睛的營養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。
3、用眼的時(shí)間
長時(shí)間的看書,應(yīng)適當(dāng)望望遠(yuǎn)方,或觀察一下花草綠樹,消除眼部疲勞。同時(shí)生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
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