美味推薦 遠離老花
時間:2021-01-24 18:35:08
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老視也就是人們常說的老花眼,它屬于一種生理現象,一般在人步入中老年后必然出現的視覺問題。一般隨著年齡的增加,眼調節(jié)功能逐漸下降,從而引起老年人看近處發(fā)生困難,需要佩戴老花鏡才能獲得清晰的近視力。雖然說老花眼是人必然會出現的視覺問題,但是通過日常生活中的注意,可以緩解老花眼的癥狀或使老花眼的發(fā)生時間延后,專家介紹,養(yǎng)成良好的用眼習慣以及合理的飲食搭配,可以緩解老花眼的癥狀,下面石家莊眼科醫(yī)院專家為大家介紹一些食譜,希望對大家有所幫助:
(1)枸杞粥
取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。
(2)何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。
(3)黑豆粥
取黑豆100克,浮小麥50克,粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花后,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。
(4)胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克,粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。
此粥若能經常食用,持之以恒,還可防治高血壓,增強老年人體質。
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