哪些生活習(xí)慣可以幫助預(yù)防老年性黃斑變性？
黃斑變性作為一種致盲性眼病，國外因黃斑變性致盲的患者比青光眼、白內(nèi)障和糖尿病性視網(wǎng)膜病變這三種常見病致盲人數(shù)總和還要多，在國內(nèi)卻不顯山露水，一般人對此都沒有太大的關(guān)注。
“黃斑”位于視網(wǎng)膜的中央，決定著人的光覺、形覺和色覺，是較為敏感的部位，黃斑區(qū)感光細胞密集，90%以上的視覺細胞集中于此，能夠識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等大多數(shù)光學(xué)信號，是決定視功能的重要部位。黃斑病變作為高發(fā)眼疾，是現(xiàn)代社會致盲的因素之一，任何年齡段的人都可能患上此病，中老年人居多，已經(jīng)嚴重影響了人們的日常生活。世界衛(wèi)生組織的研究報告表明，全球約有3000萬黃斑病變患者，每年約有50萬人因黃斑病變致盲。黃斑病變潛伏的危險性很大，損害視野。
良好的生活習(xí)慣可以降低發(fā)病率
①戒煙：可以有效地預(yù)防黃斑變性發(fā)生，切記切記任何時候戒煙都不晚。
②注意遮光：建議中老年人戴一個顏色不太深比如淺棕色的墨鏡，避免日曬及強光刺眼，減少強光對黃斑的損傷。
③適度補充抗氧化劑：由于視網(wǎng)膜對氧化作用非常敏感， 抗氧化劑包括：β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E和大劑量鋅。多吃藍莓！
④適度補充葉黃素：黃斑色素主要由葉黃素和玉米黃素組成。葉黃素和玉米黃素僅來源于飲食攝入，可以多吃菠菜、甘藍等各種綠葉蔬菜以及蛋黃。
溫馨提示：老年黃斑變性不治幾乎都會致盲，按照上面良好的生活習(xí)慣可以降低發(fā)病率！
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